Ako si udržať energiu?

Ako si udržať  energiu?

Každý by mal starostlivo dbať na to, aby jeho organizmus prijímal potrebné množstvo energie. Doprajte svojmu telu dostatok odpočinku a spánku.

Dostatočný odpočinok je jedným z predpokladov k tomu, aby ste mohli dobre využívať svoju energiu. Najväčší podiel na odpočinku má spánok. Ľudia, ktorí málo spia, sa často cítia unavení a bez nálady. Kvalitný nočný spánok sa postará o to, že sa v priebehu dňa budete cítiť lepšie. Pravidelne sa venujte pohybu: pohyb a šport majú nielen pozitívny účinok na zdravie, ale sú tiež výborným prostriedkom, ako si odpočinúť od stresu. Jedzte pravidelne a s mierou: jedzte menšie porcie, ale zato pravidelne a viackrát denne. Znížte konzumáciu tukov, kávy a alkoholu, a naopak sa snažte zjesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Nezastupiteľnú úlohu v látkovej výmene stravy na energiu hraje tiež dostatočný prísun vhodných tekutín. Mali by ste preto vypiť až približne dva litre vody denne. Doplňujte potrebné vitamíny a minerály.

Súvisiace produkty
Výživový doplnok s obsahom minerálov - vápnik, horčík, zinok a vitamínu D. Vápnik, horčík, zinok a vitamín D…
12,39 €
od8,88 €
Balíček obsahuje: VITAR MUDráčik multivitamín želé - 2 balenia po 50 ks Výživový doplnok - želé s obsahom vitamínov,…
16,39 €
13,79 €
Výživový doplnok s obsahom vitamínu D3 vo forme perorálneho spreja. Dávka vitamínu D3 v jednom streku je 500 IU.…
11,29 €
od8,60 €
Výživový doplnok obsahuje vitamín C v špeciálnej tablete Time-Release, ktorá zaisťuje jeho postupné uvoľňovanie. Navyše…
od15,56 €
Balenie obsahuje želatínové (gummy) tablety s príchuťou marakuja, malina, jahoda, pomaranč, cmúľacie tablety s…
19,19 €
od13,82 €
Výživový doplnok na doplnenie denného príjmu zinku. Zinok prispieva: k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov,…
8,39 €
7,09 €
Výživový doplnok s obsahom vitamínu D3 vo forme perorálneho spreja. Vysoká dávka (2000 IU) vitamínu D3 v jednom streku.…
11,29 €
od8,60 €
Výživový doplnok, ktorý obsahuje – lutein, zeaxantin, zinok a vitamíny A a E.
22,59 €
16,69 €
Výživový doplnok vo forme kapsúl obsahuje omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) a vitamín E. EPA a DHA prispievajú k…
16,99 €
od12,14 €
Doplnok stravy s 13 vitamínmi, 9 minerálnymi látkami, stopovými prvkami a s koenzýmom Q10.
12,49 €
10,49 €

Facebook

Používaním stránok prevádzkovateľa Pharmacy, spol. s r.o.
súhlasíte s používaním cookies, pomocou ktorých vylepšujeme naše služby.
Viac informácií.