7 rád na obdobie chrípok

Majte na pamäti potrebu zvýšeného prísunu vitamínu C, ktorý skracuje dĺžku trvania a znižuje závažnosť chrípky a nachladnutia.
Pri stavoch typických pre chrípku a prechladnutie sa izolujte od svojho okolia. Zostaňte ležať v teple
a v pokoji, doprajte si veľa spánku.
Zaistite si dostatočný príjem tekutín.
Pri liečbe chrípky a nachladnutia sú vhodné hlavne kombinované lieky, ktoré obsahujú viac liečivých látok, a tak môžu vďaka svojmu zloženiu pomáhať
od viacerých príznakov naraz.
Ak ani po troch dňoch sprievodné príznaky chrípky, najmä zvýšená teplota, neustupujú, navštívte svojho ošetrujúceho lekára.
Vírus chrípky sa šíri predovšetkým vzduchom pri kašľaní a kýchaní. Buďte preto ohľaduplní k svojmu okoliu a venujte pozornosť tomu, aby ste nešírili chrípku ďalej.
Po ústupe chrípky a po období rekonvalescencie sa zamerajte na celkové zlepšenie svojho zdravotného stavu. Začnite s pravidelným cvičením, otužovaním a dbajte na stály prísun vitamínov, najmä vitamínu C.