Detskú imunitu je možné významne ovplyvniť

Ako posilňovať detskú imunitu je častá otázka rodičov najmä v čase, keď dieťa nastupuje do detských kolektívov, kde sa infekcia ľahko šíri.

Našťastie k posilneniu imunity nášho dieťaťa môžeme významne prispieť aj my, rodičia. A aké sú tipy na posilnenie imunity našich detí? Zaraďte do jedálnička viac ovocia a zeleniny. Súčasťou jedálnička by mali byť potraviny obsahujúce látky stimulujúce imunitu, vitamín C a karotenoidy. Tieto zložky v tele zvyšujú produkciu bielych krviniek, ktoré sa podieľajú na obrane proti infekciám. Odporúčaná dávka ovocia a zeleniny je pre deti 5 porcií denne. Dbajte na dostatok spánku u detí. Bráňte šíreniu baktérií. Čím menej sa detská imunita bráni nežiaducim vplyvom a nákazám, tým silnejšia bude. Nenúťte pediatra podávať antibiotiká pri každej infekcii a riaďte sa podľa jeho odporúčaní. Zaistite deťom dostatok pravidelného pohybu. Podporte detskú imunitu bylinkami. Mezi nejznámnejšie bylinky na podporu imunity patrí echinacea, rakytník, kustovnica a ženšen.