Prevencia hnačky

Hnačke je vždy lepšie predchádzať.

Niekoľkými vecami v oblasti stravy, životného štýlu a pohody si môžete pomôcť. Vyvolávacími faktormi môžu byť určité potraviny, nápoje alebo stravovacie návyky, prípadne môže ísť o stres, úzkosť alebo nervozitu. Sledujte, ako sa stravujete (píšte si stravovací denník, ak ste ešte nezistili svoje vyvolávacie potraviny) a pravidelným pohybom a časom na oddych obmedzujte stres. Udržiavajte si tráviaci trakt v kondícii. Pohyb prospieva tráveniu, preto je dobré vedieť, že existuje jednoduché riešenie, ktoré pomôže predchádzať hnačke. Ak podráždenie žalúdka vo vašom prípade vyvoláva stres a napätie, ešte viac vás poteší zistenie, že pohyb okrem toho dokáže utlmiť stres. Zo štúdií vyplýva, že probiotiká dokážu posilniť tráviaci systém a znížiť pravdepodobnosť vzniku hnačky, najmä ak ste na ňu náchylní pri užívaní liekov. Takže keď vám nabudúce predpíšu antibiotiká, pravidelne k nim užívajte aj probiotiká, ktoré nájdete napr. v bryndzi alebo vo výživových doplnkoch z našich lekární.