Nadúvanie a plynatosť

Nadúvanie (plynatosť) je vypúšťanie zmesí plynov, inak nazývaných črevné plyny, ktoré sa vyskytujú v črevách.

Tieto plyny produkujú symbiotické baktérie a kvasinky, ktoré sa nachádzajú v tráviacom trakte. Plynatosť je výsledok poruchy trávenia a vzniká nahromadením plynov v žalúdku a črevách. Takáto nadmerná tvorba plynov spôsobuje veľké nepohodlie a pocity plnosti a nadúvania. S plynatosťou majú problémy aj ženy, no vo väčšej miere muži. Plynatosť je úplne prirodzený fenomén, ale v nadmernej miere môže byť problematická. Plynatosť sama o sebe nie je dôvodom na znepokojovanie sa. Nepredstavuje žiadne zdravotné riziko, ale môže spôsobovať určité spoločenské rozpaky. Nadmerný zápach a tvorba plynov sa dajú kontrolovať zmenou stravy a životného štýlu. Minimalizujte príjem, alebo sa vyhýbajte potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie. Životné návyky, akými sú časovanie jedla, pravidelný spánok a čo je najdôležitejšie – pravidelná stolica, sú tiež dôležité. Pre správne fungovanie tráviaceho systému je taktiež nevyhnutná fyzická aktivita.