Prejavy nedostatku horčíka

Ste podráždení, náladoví a trpíte nespavosťou?

Možno za to môže nedostatok horčíka. Nedostatok horčíka často pociťujú športovci, diabetici alebo ľudia, ktorí pijú veľa alkoholu. Prejavuje sa podráždenosťou, nespavosťou, náladovosťou, zlým trávením, búšením srdca alebo srdcovou arytmiou. Môže vyvolať aj depresie, prípadne astmatický záchvat. Málo horčíka v ľudskom tele sa môže prejavovať aj svalovými kŕčmi, psychickou nerovnováhou alebo nespavosťou. Nedostatok horčíka sa prejavuje aj v kvalite vlasov a nechtov, ktoré sa lámu a vlasy vypadávajú. Horčík je prvok, ktorý sa podieľa na rade metabolických pochodov v ľudskom organizme a pre správne fungovanie nášho tela je teda nenahraditeľný. Prispieva napríklad k správnej činnosti svalov a je dôležitý aj pre správnu funkciu nervového systému – pôsobí antistresovo. Obsah horčíka v tele dospelého človeka sa pohybuje od 20 do 30 gramov, pričom asi polovica z tohto množstva sa nachádza v kostiach a zuboch.