HÝBAŤ SA - ALE V PRÍRODE

Pre tých, ktorí sa počas roka neustále len chystajú zvýšiť fyzickú aktivitu, je leto ideálnym časom, kedy začať.

 Dôležité je vybrať si to, čo nás baví a na čo máme dostatok fyzických predpokladov. Nemusí ísť pritom o žiadne namáhavé aeróbne cvičenia, no dôležité je hýbať sa na čerstvom vzduchu a v prírode. 

ODDYCH A RELAX

Celý rok sa naháňame, no v lete jednoducho treba spomaliť. Doprajme si dostatok spánku, oddychu, relaxu, siahnime po zaujímavých knihách, aby sa aj myseľ prečistila od všetkých stresov a každodenných povinností. Využime naplno všetky chvíle s rodinou či priateľmi, veď aj dobrá psychika má liečivú moc.