Ako si udržať energiu?

Ako si udržať energiu?

Každý by mal starostlivo dbať na to, aby jeho organizmus prijímal potrebné množstvo energie. Doprajte svojmu telu dostatok odpočinku a spánku.

Dostatočný odpočinok je jedným z predpokladov k tomu, aby ste mohli dobre využívať svoju energiu. Najväčší podiel na odpočinku má spánok. Ľudia, ktorí málo spia, sa často cítia unavení a bez nálady. Kvalitný nočný spánok sa postará o to, že sa v priebehu dňa budete cítiť lepšie. Pravidelne sa venujte pohybu: pohyb a šport majú nielen pozitívny účinok na zdravie, ale sú tiež výborným prostriedkom, ako si odpočinúť od stresu. Jedzte pravidelne a s mierou: jedzte menšie porcie, ale zato pravidelne a viackrát denne. Znížte konzumáciu tukov, kávy a alkoholu, a naopak sa snažte zjesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Nezastupiteľnú úlohu v látkovej výmene stravy na energiu hraje tiež dostatočný prísun vhodných tekutín. Mali by ste preto vypiť až približne dva litre vody denne. Doplňujte potrebné vitamíny a minerály.

Súvisiace produkty
Výživový doplnok s obsahom extraktov z prírodných látok Valeriana officinalis (valeriána), Humulus lupulus (chmeľ),…
8,89 €
7,59 €
Prispieva k zlepšeniu kvality spánku a napomáha zaspávaniu. Jeho hlavnou funkciou je kontrolovať biorytmus spánku a…
11,69 €
9,99 €
Výživový doplnok Nenávyková, extra silná zmes extraktov zo 4 rastlín. Každá kapsula obsahuje: Valeriána lekárska …
7,59 €
Výživový doplnok obsahuje vitamíny C, D a zinok. Jedna tableta obsahuje vitamín C (kyselina L-askorbová) 1000 mg,…
14,39 €
10,49 €
Výživový doplnok. Tablety s obsahom vitamínu C 1000 mg s postupným uvoľňovaním a rakytníkom. Extra silná dávka…
17,39 €
14,79 €
Výživový doplnok vo forme sublinguálneho spreja. Obsahuje melatonín (0,5 mg/1 vstrek). Melatonín prispieva k skráteniu…
14,19 €
12,09 €
Výživový doplnok s obsahom vitamínu D3, vitamínu K2 a vápnika, ktoré prispievajú k udržaniu zdravých kostí. Viac na…
10,09 €
7,49 €
Výživový doplnok, vitamín C (500 mg) a D3 (2000 i.u.) so zinkom (25 mg). Vitamín C, D3 a zinok prispievajú k správnej…
10,00 €
Výživový doplnok. Tablety s obsahom melatonínu. Melatonín prispieva: k skráteniu času potrebného na zaspanie.…
9,49 €
8,09 €
Výživový doplnok obsahuje kombináciu látok: Lutein + Zeaxanthin + Aescín + Ginkgo. Zinok prispieva k udržaniu dobrého…
33,29 €
28,39 €
Výživový doplnok obsahujúci vitamín D3. Vitamín D prispieva k: udržaniu zdravých kostí a zubov udržaniu správneho…
9,09 €
7,79 €
Výživový doplnok, tablety rozpustné na sliznici v ústach. Melatonín prispieva k skráteniu doby nutnej na zaspávanie.…
36,99 €
31,49 €
Kombinovaný rastlinný a vitamínový výživový doplnok s obsahom melatonínu, medovky lekárskej, valeriány lekárskej,…
14,99 €
12,79 €
Výživový doplnok obsahuje vitamín C, D3, zinok a selén. Vitamín C, vitamín D, zinok a selén prispievajú k správnemu…
Výživový doplnok so sladidlami, islandským lišajníkom, vitamínom C, zinkom a kyselinou hyalurónovou. Vo forme pastiliek…
6,19 €
od4,71 €
Výživový doplnok obsahuje rastlinné zložky (sušený koreň kozlíka lekárskeho, suchý extrakt vňate medovky lekárskej,…
7,89 €
6,79 €
Výživový doplnok obsahuje vitamín C v tablete s postupným uvoľňovaním. Navyše obsahuje šípky – zdroj flavonoidov.…
od14,73 €
Ocutein® BRILLANT Luteín 25 mg obsahuje luteín, zinok, vitamín A, meď a selén. Prípravok je obohatený o prírodný…
31,59 €
26,89 €

Facebook