Jarná únava

Slnko svieti, kvety kvitnú a zatiaľ čo iní sa vyhrievajú v teplejšom počasí, vy sa cítite ospalejší ako kedykoľvek predtým. čo s tým?

Niektorí to nazývajú jarná únava alebo jarná letargia. Hoci nejde o skutočnú zdravotnú alebo psychologickú poruchu, existujú skutočné dôvody, prečo sa v tomto ročnom období môžete cítiť mimoriadne unavení alebo vyčerpaní. Do hry vstupuje veľa faktorov, vrátane letného času a sezónnych alergií. Majte tiež na pamäti, že akýkoľvek typ zmeny v našom živote alebo v prostredí môže spôsobiť stres a cítiť sa náročne. V týchto časoch sa snažte byť so sebou trpezliví.
 

Sezónne alergie

S jarou prichádzajú kvety a s kvetmi aj peľ. Akokoľvek sú kvety a iné aspekty nášho vnútorného a vonkajšieho prostredia krásne, môžu produkovať alergény, ktoré môžu negatívne ovplyvniť naše dni a preniesť sa do toho, ako spíme.

Alergie môžu sťažiť nočný spánok a následne môžu viesť k ospalosti počas dňa. To môže ovplyvniť celkovú kvalitu života, vrátane schopnosti užívať si aktivity a byť produktívny. Našťastie existuje veľa riešení a liekov, ktoré pomáhajú proti účinkom alergií. Napríklad voľnopredajné lieky, ako sú antihistaminiká, môžu niektorým ľuďom poskytnúť úľavu; nezabudnite však pozorne dodržiavať pokyny. Ak príznaky alergie pretrvávajú alebo sa ich obávate, porozprávajte sa so svojím ošetrujúcim lekárom o ďalších odporúčaniach a možnostiach liečby.

Ste to, čo jete: čerstvé, zdravé jedlo pre viac energie

Doprajte svojmu telu dobrotu zvnútra a sústreďte sa na konzumáciu čerstvých, zdravých potravín. Telo potrebuje tieto živiny pre mnohé metabolické procesy, ktoré sa na jar aktivujú výraznejšie. A čo viac: ľahkú stravu rozdelenú do niekoľkých malých porcií denne uľahčíte telu tráveniu a pomôžete organizmu rýchlejšie opäť dosiahnuť maximálnu rýchlosť. Svoj jedálniček môžete obohatiť o šaláty, ovocie a zeleninu. Obsahujú dôležité vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje najmä počas prechodu zo zimy do jari.