Prejavy nedostatku horčíka

Ste podráždení, náladoví a trpíte nespavosťou? Možno za to môže nedostatok horčíka.

Nedostatok horčíka často pociťujú športovci, diabetici alebo ľudia, ktorí pijú veľa alkoholu. Prejavuje sa podráždenosťou, nespavosťou, náladovosťou, zlým trávením, búšením srdca alebo srdcovou arytmiou. Málo horčíka v ľudskom tele sa môže prejavovať ) aj svalovými kŕčmi či psychickou nerovnováhou. Nedostatok horčíka sa prejavuje aj v kvalite vlasov a nechtov. Nechty sa lámu, vlasy vypadávajú. Horčík je prvok, ktorý sa podieľa na rade metabolických pochodov v ľudskom organizme a pre správne fungovanie nášho tela je nenahraditeľný. Prispieva k správnej činnosti svalov a je dôležitý aj pre správnu funkciu nervového systému – pôsobí antistresovo. Obsah horčíka v tele dospelého človeka sa pohybuje od 20 do 30 gramov, pričom asi polovica z tohto množstva sa nachádza v kostiach a zuboch. Ak na sebe často badáte spomínané dôsledky nízkej hladiny horčíka, je dobré mať stále nejaký v domácnosti!