Cviky na uvoľnenie kĺbov

Bolesť kĺbov trápi zhruba od päťdesiatky veľa ľudí. Štatistiky hovoria až o 80% populácie a s vekom počet stúpa. Bolesť sa prejavuje napr. pri chôdzi do a zo schodov, pri vstávaní, človek ťažko urobí drep a podskočiť si je veľký problém. Postihnutých je typicky niekoľko kĺbov naraz. Medzi najčastejšie príčiny bolesti kĺbov patria: artróza, nesprávne držanie tela, nadváha, obezita, nedostatok vápnika a vitamínu C. Aj šport, pokiaľ sa robí vrcholovo, môže mať na kĺby neblahé účinky. Pozrite si nasledujúcu tabuľku:

Náročnosť vybraných halových športov na kĺby

Druh športu 

• Hokej 3
• Bedminton 4
• Squash 5
• Tenis 4
• Floorbal 2
• Stolný tenis 2

O svoje kĺby sa preto musíme starať, aby sme aj vo vyššom veku mali radosť z pohybu, aby nás neobmedzovala nepríjemná bolesť a aby sme napríklad dokázali vyjsť po schodoch bez problémov. Existujú výživové doplnky, ktoré posilňujú kĺbovú chrupavku.