Prejavy nedostatku horčíka

Nedostatok horčíka často pociťujú športovci, diabetici alebo ľudia, ktorí pijú veľa alkoholu. Prejavuje sa podráždenosťou, nespavosťou, náladovosťou, zlým trávením, búšením srdca alebo srdcovou arytmiou. Málo horčíka v ľudskom tele sa môže prejavovať ) aj svalovými kŕčmi či psychickou nerovnováhou. Nedostatok horčíka sa prejavuje aj v kvalite vlasov a nechtov. Nechty sa lámu, vlasy vypadávajú. Horčík je prvok, ktorý sa podieľa na rade metabolických pochodov v ľudskom organizme a pre správne fungovanie nášho tela je nenahraditeľný. Prispieva k správnej činnosti svalov a je dôležitý aj pre správnu funkciu nervového systému – pôsobí antistresovo. Obsah horčíka v tele dospelého človeka sa pohybuje od 20 do 30 gramov, pričom asi polovica z tohto množstva sa nachádza v kostiach a zuboch. Ak na sebe často badáte spomínané dôsledky nízkej hladiny horčíka, je dobré mať stále nejaký v domácnosti!