Cvičenie s gumou Thera-Band zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje svaly, minimalizuje tlak na kĺby a znižuje riziko zranenia.

Posilňovacie gumy Thera-Band umožňujú jednoduchým spôsobom posilňovať ochabnuté svaly, uvoľňovať kontraktúry opačne posilňujúcich svalov - antagonistov. Posilňovacie gumy sú vhodné k cvičeniu v každodennom živote a pomáhajú tak predchádzať jednostranným pohybom.