Vitamín B6 je veľmi dôležitým vitamínom, ktorý spolupôsobí s mnohými minerálmi a predpokladá sa, že nedostatok tohto tzv. ženského vitamínu možno pripísať až 110 rôznych chorôb a zdravotných ťažkosti.
 

Účinky vitamínu B6:

• ženské problémy - úľava pred a počas menštruácie (zmeny nálady, opuchy a návaly)

• vyrovnáva hladinu hormónov v krvi a ženy v prechode by mali myslieť na jeho pravidelný prísun, aby tak zabránili rozvoju nebezpečnej osteoporózy
• znižuje zlý LDL cholesterol - jeho nedostatok vyvoláva totiž vyššiu hladinu škodlivého LDL cholesterolu v krvi a negatívne ovplyvňuje odstraňovanie cholesterolu z organizmu
• podporuje metabolizmus a je tak užitočný pri redukčných diétach
• vplýva na optimizmus a radosť zo života
• udržiava v rovnováhe sodík a draslík, čo je dôležité taktiež pre srdce a nervy
• prispieva k správnej tvorbe červených krviniek, k správnemu fungovaniu imunitného systému
• prispieva k správnej látkovej výmene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy